针对：0基础，或者曾短期练习过肚皮舞的学员

 

　　开展：肚皮舞形体，肚皮舞基本功，肚皮舞舞码的学习，

 

　　达到：瘦身纤体，提升女性气质，增加女性魅力的效果。

 

　　一 、学习内容

 

　　1， 基本功必须掌握的内容：

 

　　基本西米，点胯，圆胯，胸部上提，下放，肩部西米，绕肩等

 

　　2，形体训练，芭蕾形体舞蹈学习

 

　　3，手臂练习

 

　　4，步伐练习

 

　　5，旋转练习：平转

 

　　5，完整舞码学习

 

　　二、上课流程：热身---形体--手臂，步伐--基本功--舞码

 

　　三、学习目标；

 

　　1 打造肢态优雅大方的自己，身体健康又活力，拥有完美的腰腹。

 

　　2 会跳肚皮舞完整的舞码，能够独立进行流畅的表演到位。

 

　　四、上课时间：每天中午12:30--1:30，晚上6:30--7:30，每周共12节课。随到随学。