教学对象: 十六周岁以上

 

　　开设科目: 成人爵士舞 中国舞

 

　　授课方式: 一对一

 

　　爵士舞介绍

 

　　爵士舞:是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈.

 

　　1、爵士舞 艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

 

　　2、爵士舞 属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

 

　　3、爵士舞 对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部由于伏案工作引起的劳损

 

　　中国舞介绍

 

　　中国民族舞主要包括中国舞 ,藏族舞 ,蒙古族舞 ,朝鲜族舞 ,新疆舞，回族舞，东北秧歌，维吾尔族舞，苗族舞，傣族舞，满族舞等等 . 我国是一个多民族的国家，除占人口90%以上的汉族外，还有55个兄弟民族。 长期来休戚与共、朴素影响，共同创造了我们伟大的中华民族的文化传统，其中也 包括优秀的舞蹈传统。每个兄弟民族的舞蹈都有它独特的风格和悠久的历史，保存 了较浓厚的民族特色，风格纯朴、健康、生活气息浓郁。

 

　　我国少数民族向来是以能歌善舞著称，它们的舞蹈艺术，在我国的舞蹈 史上占有很重要的地位。 如蒙古族舞蹈大多气势磅礴，雄健有力，朴实奔放;同时也有优美的抒情舞如 《盅碗舞》。藏族的《锅庄》，舞轻盈洒脱。苗族的《芦笙舞》，娴雅、端庄。彝 族的《阿细跳月》，节奏奇特、热情奔放。维吾尔族的《赛乃姆》，灵巧热情。壮 族的《扁担舞》，节奏强烈、清脆高亢。傣族的《孔雀舞》，快速轻巧、动作细腻 等等。