d5y14t1j8吊裆功好处，回元太极(郭老师18603811069/18530019481),吊裆功培训/培训馆，吊裆功怎么练/怎么收费，中国武学博大精深，就拿铁档功来说，其练习方法各有不同，但又各具特点。下面给大家介绍“吊裆功” 。它是内家功的一种，亦属铁布衫范畴。它充分体现了“内炼一口气，百病不缠身”之精义。对于壮阳、强健身体和竞技搏击等方面都有显著功效。这种功法要求把意念导引、势子导引和呼吸导引，三者紧密地结合起来进行，对改善不举、不硬、时间不长、提前喷射等情况有很好的效果dlwx。
吊裆功练功方法：
预备式： 两脚分开，两腿微曲，间距与肩同宽，两足尖内扣。虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，两手自然下垂于两腿侧，两手放松，舌顶上腭，两目微闭视鼻端，意守丹田，逆式呼吸5分钟。
一、接上式，重心左移，以右脚跟为轴，向右外撇45度，踏平。重心移于右脚的同时，左脚提起向左前方跨出一脚半，脚跟着地，然后踏平，呈高左弓步，身正项直，气沉丹田。
二、吸气时，收缩下腹部腹直肌与腹外斜肌，此时可觉蛋蛋有所上升。意念气上走命门、大椎、百会、印堂至人中。呼气时，气下走龈交、中脘至丹田，此时可见蛋蛋往下降，如此往复36次。
三、接上式，重复做右侧，动作相同。
四、接上式，重心右移，左脚提起向前踏平，恢复预备式。唯左手大拇指按在脐眼，其余四指放在脐旁，然后右手拇指放在左手拇指上，其余四指覆盖在左手背上，静守丹田三分钟。
五、两手握空拳，交替捶打同侧蛋蛋18次，用力要柔和，以腹胀不痛为宜。
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