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小学生三年级仰卧起坐成绩表

文章来源: 免费辅导网 作者: 二枪 发布时间:2021-01-05 14:18 阅读:

仰卧起坐是小学三年级开始测试的体育项目,成绩标准如何?

小学生三年级仰卧起坐成绩表

仰卧起坐技巧

热身运动

运动之前记得做下热身运动,主要是伸展运动和压腿。充分的拉开自己的胫骨,平时多做运动,不要突然猛做运动,会导致乳酸过多,一疼就是几个月,还容易拉伤韧带。

双手不要抱头

我们按正常的理解来说,在做仰卧起坐的时候,是把双手交叉放于脑后,然后再起坐的时候利用手部的力量带动着身体起来,虽然这很科学,但是很容易就会造成脖子的拉伤,同时运动效果也会有所下降。所以我们在做仰卧起坐的时候,可以将双手放于胸前。

以上就是小编整理的仰卧起坐成绩表,供参考。

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